09/07/2013

Cet été : Get fit the Swedish way!

Parce que c’est déjà l’été mais que tout n’est pas complètement foutu pour l’opération bikini des départs tardifs.

Pour ceux qui veulent se remuer sans se ruiner, il y a le grand retour des Outdoor Sessions de Friskis et Svettis tout l’été.

Mais qu’est-ce donc ?

Get fit the Swedish way! c'est leur leitmotiv. Il s'agit de gym suédoise pratiquée en musique et en plein air, histoire de respirer à plein poumons, loin des odeurs de vieilles chaussettes des salles de sport, dans la joie et la bonne humeur, pour tous et totalement gratuit. Mais aussi du jogging pour les acharnés et de la marche nordique pour le plus zen. Pas d’excuse pour ne faire que des terrasses cet été, on peut allier l’utile à l’agréable.

Où cela se passe-t’il ?

Principalement au parc du cinquantenaire pour le jogging et la gym en musique, mais aussi au quatre-bras de Tervuren pour la marche nordique le samedi et une dernière session de fitness le dimanche au centre sportif Mounier.

Quand ?

Du 1er Juillet au 31 Août, le calendrier détaillé par ici http://www.friskis.be/spip.php?rubrique72

Plus d’info ?

http://www.friskis.be/

 

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20:42 Écrit par Gene_be dans Sport | Lien permanent | Commentaires (2) | | Pin it! | |

06/01/2013

2012 - Le compte est bon

Contrairement aux croyances populaires, ce blog n'est pas mort (du moins pas encore), il est tout au plus assoupi faute de temps.

Mais voilà qu'une nouvelle année se profile, c'est donc l'heure des bonnes résolutions et du bilan de l'année passée.

Les bonnes résolutions restent les mêmes, viser la forme et la santé en perdant encore quelques rondeurs, en continuant à manger sainement et en continuant le sport.

Les comptes 2012 se soldent par un joli résultat, encourageant.

En 2012 j'ai

- perdu 17 kg (j'étais à -18, mais les fêtes sont passées par là)

- perdu 13 cm de tour de taille, 15 cm de hanches, 15 cm de poitrine, 11 cm de tour de cuisse et 7 de bras !

- été 57 fois à la salle de sport pour y danser Zumba et BodyJam, et essayer quelques autres trucs

- participer à 5 marches nordiques de 12 km ou plus

- passé un certain temps sur mon vélo d'appartement

- passé un certain temps à danser avec la Wii à Just Dance 3 et 4

- perdu 3 tailles de vêtements

- pris un an dans les dents, mais ça c'est inévitable

- été à Paris, Eguisheim, Londres, Barcelone, New-York, Branville (si si aussi ;-) et Quend plage-les-pins

- commencé des cours d'Espagnol 4h/semaine

- entamé une procédure de divorce

Et tu m'étonnes que je n'ai pas beaucoup le temps de poster ?!

 

15:54 Écrit par Gene_be dans Réflexion | Lien permanent | Commentaires (2) | | Pin it! | |

14/11/2012

Houmous WW

Pour Manu et Tchoupy, je partage avec vous ma recette fétiche, facile à faire et délicieuse, rassasiante et onctueuse, le houmous WW tout droit sorti du site weightwatchers.be. Idéale avec des bâtonnets de légume pour les apéros ou sur un morceau de pain. La voici :

Unités ProPoints® : 4
Parts: 8
Temps de préparation : 15 min
Temps de cuisson : 0 min
Niveau de difficulté : Facile

Ingrédients:

200 g Fromage frais à la crème (moi j'utilise le Saint-Moret ligne et plaisir)
400 g Pois chiches, cuits
1 gousse(s) Ail
1 pincée(s) Poivre
4 feuillet(s) Coriandre   
2 cuillère(s) Jus de citron
2 moyen Oignons de printemps

Instructions

  • Nettoyer et hacher grossièrement les jeunes oignons. Éplucher et presser la gousse d’ail. Mixer les oignons avec l’ail, les pois chiches, le fromage frais et le zeste de citron râpé. Saler et poivrer. Mixer encore une quinzaine de secondes pour transformer la purée en mousse.

  • Verser l’houmous dans un petit bol et décorer de feuilles de coriandre
 

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23:25 Écrit par Gene_be dans Food & drinks, Recette hebdomadaire | Lien permanent | Commentaires (0) | | Pin it! | |

Le dénivelé de mes courbes

Quand le poids paresse à descendre, j’aime à me repencher sur le chemin accompli depuis janvier histoire d’y re-puiser de la motivation.  Et les outils en ligne de WW sont très utiles pour cela car ils gardent la trace de mes efforts passés. 

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Les cm, les tailles de vêtements, les kilos perdus à force de volonté d’une part mais aussi d’un bon rééquilibrage alimentaire et bien sûr d’activité physique régulière et bien ça fait du bien au moral et à la santé.

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Même si ça va doucement, je m’accroche jusqu’à atteindre mon poids de confort (encore +/- 8kg à faire fondre) Ensuite ce sera le début du reste de ma vie, cette vie où toujours je devrai me surveiller en me laissant une certaine souplesse mais en redressant la barre après chaque écart, ne jamais me laisser reprendre plus d’un kilo. 

10:24 Écrit par Gene_be dans WW & me | Lien permanent | Commentaires (2) | | Pin it! | |

05/11/2012

Montre-moi tes cartes de fidélité et je te dirai qui tu es...

Avant j'étais plutôt 'Paprika' et 'Ulla Popken' parce que je ne rentrais quasi que dans leurs vêtements.

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Mais ça c'était avant !

Maintenant dans mon protefeuille s'accumulent d'autres cartes et j'en suis fière, na ! 

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20:35 Écrit par Gene_be dans Loisirs, Shopping, Sport | Lien permanent | Commentaires (3) | | Pin it! | |