13/07/2012

Petit à-coup

Petit à-coup pour mieux rebondir.

 

Cette semaine (comme je m’y attendais) un vilain petit plus (+500gr) sur la balance, première fois depuis le début de mon régime. Ce n’est jamais gai un + mais pour autant tout n’est pas perdu et après avoir analysé les causes de ce faux pas, me revoilà motivée comme au premier jours pour parcourir la seconde moitié de mon amincissement.

 

Donc les ‘nombreuses ‘ causes de ma mauvaise semaine :

  • Quelques cupcakes de trop à Londres. Les carrots cakes de chez Marks  & Spencer sont juste une tuerie et je n’ai pas pu résister, même pas essayé faut bien le dire, en pensant que mes heures de marche compenseraient l’affaire, faut croire que je n’ai pas marché assez ! 
  • Les 2 petits dèj. au Starbucks, tall Caramel Macciato (5pp) et Bleuberry Muffin (13 pp) – merci le guide des sorties de me faire prendre conscience des choses :-)
  • Pas de sport, a par la marche à Londres, j’ai zappé la Zumba (ben j’étais pas là) et j’ai zappé le BodyJam (j’étais là mais j’avais la flemme, shame on me)
  • Un bon resto bien arrosé la veille de la pesée, le plat était raisonnable, mais apéro et 2 verres de vin de trop.
  • Résultat des courses, une réserve surexplosée ( - 33 points en rouge dans mon journal de bord) et pas de points activité gagnés, ben il n’y a pas photo : + 500gr

 

Action => Réaction :

  • J’ai filé à la Zumba après la réunion WW (vive l’horaire d’été, les deux sont compatibles pendant 2 mois et je ne dois plus choisir la proie pour l’ombre) Mais quelle foule, mon super prof est victime de son succès, on était comme des sardines en boites, des sardines à la transpiration (pas à l’huile) à la fin.
  • J’ai planifié ma Zumba de samedi, marche nordique de 2 heures dimanche, et promis Rémi, le BodyJam mardi prochain (ça devrais me faire gagner +/- 45 pp) Si jamais c’est la toute grande forme je ferai peut-être un truc lundi aussi, vu que je n’ai pas mon gamin la semaine qui vient. 
  • Bien sûr j’envisage toujours d’assister aux free summer sessions de Friskis & Svettis dans le parc du 50naire, mais là va falloir du changement météorologique et vite fait s'il vous plait 
  • Aussi mieux gérer l’alimentation et ne plus exploser ma réserve.
  • Ne pas oublier de bien boire de l’eau, oui parfois j’oublie et je la remplace par du vin (un peu comme Jésus quoi)

Voilà, je remets dès aujourd’hui le pied à l’étrier pour rectifier le tir avant les tapas español du week-end prochain et les folies de la Big Apple ensuite.

 

Sur ce je vous quitte avec le petit air de zumba qui me trotte en tête depuis hier, bon week-end


13:56 Écrit par Gene_be dans Sport, WW & me | Lien permanent | Commentaires (6) | Tags : zumba, cupcakes | | Pin it! | |

Commentaires

C'est pas agréable, mais c'est pour mieux rebondir ! Mieux vaut reprendre un peu assez vite, plutôt que prendre plein de kilos d'un coup longtemps après. Non ?
Ah si seulement j'habitais à Bruxelles... !

Écrit par : CoraRoZ | 13/07/2012

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Et oui, je rebondi encore pas mal (rondeurs oblige) pour mon âge, ahaha
Oui si tu étais sur Bruxelles, je te tirerais de force à la zumba, na ! :-)

Écrit par : Gene | 13/07/2012

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Ouf ! Encore un peu et je ferais du sport. Je l'ai échappée belle ! :0D Trève de plaisanterie, faudrait que je m'y mette...

Écrit par : CoraRoZ | 13/07/2012

Hahaha oui tu l'as échappé belle ;-)
Mais si tu veux t'y mettre faut trouver un truc qui te plait vraiment. Evidement quand on "croit" qu'on aime pas le sport, on ne sait pas quoi choisir, il faut donc tatoner jusqu'à ce qu'on trouve. Te poser les questions qui t'aideront à faire ton choix : - intérieur ou plein air ou en piscine - avec une copine ou seule - dans un club ou plutôt discretos chez soi (vélo, Wii fit), etc ... Perso je trouve qu'il est difficile de rester motiver quand on fait ça tout seul chez soir. Fait des essai (les fitness proposent souvent un essai gratuit)
Quand tu auras trouvé ta vocation, fais moi signe, ça m'intéresse :-)

Écrit par : Gene | 13/07/2012

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Je ne manquerai pas de t'en parler ! :0D En fait je crois que mon truc c'est la piscine, mais j'arrive plus à me motiver pour y aller. Trop complexée. :0(

Écrit par : CoraRoZ | 13/07/2012

Ah non ma poulette, au diable les complexes, trouve-toi un joli maillot pour ronde (genre Ulla Popken, bien coupé où tout reste en place ;-) et plouf, pourquoi pas de l'aquagym (plus marrant que des longueurs) on se sent à l'abris dans son petit groupe et il n'y a que la tête qui dépasse, faut juste passer comme une princesse de la douche à la piscine et retour, les autres tu t'en fiche.
Et en plus dans l'eau on est toute légère, ça sauve les articulations et on peut faire tout les mouvements, j'ai déjà fait des abdos en flottant entre 2 frittes alors c'est tout dire, lol

Écrit par : Gene | 13/07/2012

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