16/07/2012

Qui l'eût cru ?

Moi-même première surprise de mon potentiel, je m'épate.  Cette semaine dégoutée de ma reprise de jeudi dernier, je me suis mise à remuer tout ce qu'il y a moyen de remuer en moi. J'avais dit que je le ferai et je l'ai fait et c'est pas fini ! J'avoue profiter des horaires de vacances plus faciles pour me donner à fond. 

Je m'explique :

Jeudi: 1 heure de zumba avec Ernesto => 13 pp gagnés

Samedi: 1 heure de zumba avec Laurence => 13 pp

Dimanche: 2 heures de marche nordique gadoueuse sur un sol bien détrempé avec Arlette=> 11 pp

Aujourd'hui, lundi: 1 heure de zumba avec Ernesto =>13 pp

Demain, mardi: 1 heure de bodyjam avec Rémi => 13 pp

Mercredi: relâche

Jeudi: pesée (il y a intéret à avoir du résultat cette semaine) puis re-zumba.

Total 63 pp activité, youhou

Et ben les petits gars, je suis fière de moi ! 

Et je dois quand même remercier tous mes super profs pour leur motivation contagieuse, sans eux ce ne serait pas possible, Ernesto, Laurence, Arlette et Rémi vous êtes extras ! Je vous Like !!!!!

zumba,bodyjam,marche nordique

21:34 Écrit par Gene_be dans Sport, WW & me | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : zumba, bodyjam, marche nordique | | Pin it! | |

13/07/2012

Petit à-coup

Petit à-coup pour mieux rebondir.

 

Cette semaine (comme je m’y attendais) un vilain petit plus (+500gr) sur la balance, première fois depuis le début de mon régime. Ce n’est jamais gai un + mais pour autant tout n’est pas perdu et après avoir analysé les causes de ce faux pas, me revoilà motivée comme au premier jours pour parcourir la seconde moitié de mon amincissement.

 

Donc les ‘nombreuses ‘ causes de ma mauvaise semaine :

  • Quelques cupcakes de trop à Londres. Les carrots cakes de chez Marks  & Spencer sont juste une tuerie et je n’ai pas pu résister, même pas essayé faut bien le dire, en pensant que mes heures de marche compenseraient l’affaire, faut croire que je n’ai pas marché assez ! 
  • Les 2 petits dèj. au Starbucks, tall Caramel Macciato (5pp) et Bleuberry Muffin (13 pp) – merci le guide des sorties de me faire prendre conscience des choses :-)
  • Pas de sport, a par la marche à Londres, j’ai zappé la Zumba (ben j’étais pas là) et j’ai zappé le BodyJam (j’étais là mais j’avais la flemme, shame on me)
  • Un bon resto bien arrosé la veille de la pesée, le plat était raisonnable, mais apéro et 2 verres de vin de trop.
  • Résultat des courses, une réserve surexplosée ( - 33 points en rouge dans mon journal de bord) et pas de points activité gagnés, ben il n’y a pas photo : + 500gr

 

Action => Réaction :

  • J’ai filé à la Zumba après la réunion WW (vive l’horaire d’été, les deux sont compatibles pendant 2 mois et je ne dois plus choisir la proie pour l’ombre) Mais quelle foule, mon super prof est victime de son succès, on était comme des sardines en boites, des sardines à la transpiration (pas à l’huile) à la fin.
  • J’ai planifié ma Zumba de samedi, marche nordique de 2 heures dimanche, et promis Rémi, le BodyJam mardi prochain (ça devrais me faire gagner +/- 45 pp) Si jamais c’est la toute grande forme je ferai peut-être un truc lundi aussi, vu que je n’ai pas mon gamin la semaine qui vient. 
  • Bien sûr j’envisage toujours d’assister aux free summer sessions de Friskis & Svettis dans le parc du 50naire, mais là va falloir du changement météorologique et vite fait s'il vous plait 
  • Aussi mieux gérer l’alimentation et ne plus exploser ma réserve.
  • Ne pas oublier de bien boire de l’eau, oui parfois j’oublie et je la remplace par du vin (un peu comme Jésus quoi)

Voilà, je remets dès aujourd’hui le pied à l’étrier pour rectifier le tir avant les tapas español du week-end prochain et les folies de la Big Apple ensuite.

 

Sur ce je vous quitte avec le petit air de zumba qui me trotte en tête depuis hier, bon week-end


13:56 Écrit par Gene_be dans Sport, WW & me | Lien permanent | Commentaires (6) | Tags : zumba, cupcakes | | Pin it! | |

12/06/2012

Un jour n'est pas l'autre ...

Petite baisse de régime (et ce n'est pas un jeu de mots) ces derniers jours, coup de mou, pas trop de moral et un petit dérapage sucré 2 soirs de suite, pas joli joli, du coup ce matin j'avais 800gr de plus que dimanche matin, ça m'a fait un éléctrochoc!!!!

Donc aujourd'hui je me suis peu forcée à ressortir ce soir pour aller BodyJamer et non d'un petit bonhomme qu'est-ce que ça m'a fait du bien, ça m'a recentré sur mes objectifs et ce que je veux vraiment, je suis plus forte qu'un paquet de boules aussi attirant soit-il !

Je suis rentrée du BodyJam trempée comme un Calipo au Sahara, mais heureuse et après le sport, le petit plus c'est que je n'ai envie que de potage, crudités et fruits, donc c'est tout bénéf, j'ai accompagné mes légumes de truite fumée. Bu de l'eau jusqu'à plus soif et me voilà bien détendue, reboostée et déjà envie d'y retourner.

23:06 Écrit par Gene_be dans Sport | Lien permanent | Commentaires (6) | | Pin it! | |

08/06/2012

Une petite balade ce week-end ? 5, 10 ou 20 km ?

Parce que le grand air ça fait toujours du bien et que la pluie du matin n'arrête pas le pèlerin (oui je sais c'est un peu bateau, mais bon !) Voici donc pour rappel le lien (cliquez sur l'image) vers les marches Adeps dont je vous parlais déjà ici il y a un petit temps.  Bonnes balades

point verts 10_06.JPG

 

16:15 Écrit par Gene_be dans Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | | Pin it! | |

22/05/2012

Me + BodyJam = Party Time

Youhou, trop la fête ce cours ! Oh oui je peux le dire avec certitude, j'ai trouvé mon 2e sport préféré de la salle, j'ai été totalement conquise par le cours de BodyJam, trop génial, ENCORE !!!!

Ceux qui me connaissent un peu savent que j'ai déjà essayé pas mal de cours collectifs différents depuis que je me suis inscrite fin février à la salle de sport : BodyStep, BodyBalance, Sh'bam, Zumba of course et mercredi dernier l'insurmontable Total Body Conditioning.

De tous mon préféré était la Zumba, mais là il y a un fameux concurrent !!! Enfin pas concurrent vraiment car l'un n'empêche pas l'autre, mais si on me demandais de choisir je serais bien embêtée.

Alors pour vous faire une idée, j'ai trouvé une petite vidéo assez proche de ce que nous avons fait ce soir (évidement la salle n'est pas si grande et il n'y a pas tant de monde, mais les chorés et musiques sont très semblables)

Ce qui était trop drôle en attendant devant la porte, c'était les gens qui discutaient pour savoir si ils avaient fait la chorée 59 ou 60 la dernière fois (ah bon, vous connaissez les n° des chorés par coeur, et ben)

 


Bref : Me + BodyJam = Party Time
et 530 kcalories de brulées dans la joie et la bonne humeur, j'adooooore :-D

 

les0007-q1-bodyjam.jpg

 

23:35 Écrit par Gene_be dans Sport | Lien permanent | Commentaires (12) | Tags : bodyjam | | Pin it! | |