09/07/2013

Cet été : Get fit the Swedish way!

Parce que c’est déjà l’été mais que tout n’est pas complètement foutu pour l’opération bikini des départs tardifs.

Pour ceux qui veulent se remuer sans se ruiner, il y a le grand retour des Outdoor Sessions de Friskis et Svettis tout l’été.

Mais qu’est-ce donc ?

Get fit the Swedish way! c'est leur leitmotiv. Il s'agit de gym suédoise pratiquée en musique et en plein air, histoire de respirer à plein poumons, loin des odeurs de vieilles chaussettes des salles de sport, dans la joie et la bonne humeur, pour tous et totalement gratuit. Mais aussi du jogging pour les acharnés et de la marche nordique pour le plus zen. Pas d’excuse pour ne faire que des terrasses cet été, on peut allier l’utile à l’agréable.

Où cela se passe-t’il ?

Principalement au parc du cinquantenaire pour le jogging et la gym en musique, mais aussi au quatre-bras de Tervuren pour la marche nordique le samedi et une dernière session de fitness le dimanche au centre sportif Mounier.

Quand ?

Du 1er Juillet au 31 Août, le calendrier détaillé par ici http://www.friskis.be/spip.php?rubrique72

Plus d’info ?

http://www.friskis.be/

 

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20:42 Écrit par Gene_be dans Sport | Lien permanent | Commentaires (2) | | Pin it! | |

05/11/2012

Montre-moi tes cartes de fidélité et je te dirai qui tu es...

Avant j'étais plutôt 'Paprika' et 'Ulla Popken' parce que je ne rentrais quasi que dans leurs vêtements.

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Mais ça c'était avant !

Maintenant dans mon protefeuille s'accumulent d'autres cartes et j'en suis fière, na ! 

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20:35 Écrit par Gene_be dans Loisirs, Shopping, Sport | Lien permanent | Commentaires (3) | | Pin it! | |

22/10/2012

Les boucles de la forêt de Soignes - 6e édition - 2012

Depuis 2009, je pratique avec plus ou moins d'assiduité la marche nordique quand mon emploi du temps me le permet.  Ce dimanche, ça tombait bien j'étais libre pour participer à la 6e édition des boucles de la forêt de Soignes.  C'est un évènement qui rassemble plusieurs clubs de marche nordique du pays et qui prend de l'ampleur d'année en année, cette année nous étions à peu près 200 marcheurs, divisés en 4 groupes :

  • Boucle de 12 kms – rythme normal
  • Boucle de 12 kms – rythme soutenu
  • Boucle de 21 kms – rythme normal
  • Boucle de 21 kms – rythme soutenu

J'ai humblement opté pour les 12 km rythme normal qui furent juste bien comme il faut.  Et vu l'état endolori de ma fesse droite ce lundi, je vois que j'ai bien fait de ne pas présumer de mes forces en me lançant un plus grand défi. 

Je ne marche plus très souvent ces derniers temps et manque un peu d'entraînement.  Même si je suis fidèle à mes cours de zumba et bodyjam hebdomadaires, ici l'effort est tout différent et prolongé.  Mais quel bonheur de se balader 2h30 dans les sous-bois, de s'emplir les poumons du doux parfum de l'humus et de sentir son sang circuler avec vigueur tout au long de l'exercice, et de s'étirer avec bonheur et soulagement à l'arrivée.

Les couleurs de l'automne étaient au rendez-vous ainsi que de mystérieux champignons tout on long du chemin, pour le plaisir des yeux, je partage avec vous quelques clichés glanés entre deux foulées.

marche nordique

marche nordique marche nordique

marche nordique

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Et pour se faire une petite idée de l'ambiance, voici une vidéo réalisée par le NFCB, un des club organisateur de l'évenement.

7e édition en octobre 2013

23:48 Écrit par Gene_be dans Sport | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : marche nordique | | Pin it! | |

01/10/2012

Mon dimanche dans les branches

Pour finir en beauté un mois de septembre un peu mitigé point de vue alimentaire (beaucoup d'entorses et peu de résultats sur la balance) pour finir ce mois donc pendant lequel j'ai mal mangé mais bien bougé, je me suis lancé un nouveau défi : un peu de grimpette dans les branches à l'Aventure Parc de Wavre.

Parti bien tôt pour être sur place quasi à l'ouverture de 10h00, ma première inquiétude: "Est-ce que je vais rentrer dans les combinaisons fournies par le parc ?" La jeune fille à l'accueil m'en tend une sans me demander ma taille, elle à l'oeil, je rentre dedans et elle me va pile poil, soulagement.  Nous sommes dirigés vers la cabane suivante, où on nous attache les baudriers et nous lance un petit film explicatif du parcours.  Et hop, allons-y.

Les parcours, comme au ski, sont de difficultés croissantes reconnaissables aux couleurs (2 verts, 3 rouges et 2 noirs + un petit jaune pour les 6 à 9 ans qui m'avait l'air bien sympa d'ailleur) Il y a aussi la possibilité de faire un forest jump et un saut à l'élastique pour les plus téméraires.

Donc voilà, le premier parcours, vert, est un parcours de découverte, avec une jeune fille là pour aider les débutants.  Nous sommes précédé d'un groupe de 5 garçons et 3 filles (entre 20 et 30 ans) les garçons passent sans problèmes, mais après le premier obstacle (un tronc à 3 m du sol) la première jeune fille dis qu'elle n'y arrivera pas et recule, gentiment nous laisse passer. 

Je trouve qu'elles sont un peu froussardes car vu du sol ce n'est pas fort impressionnant.  Mon fils se lance et comme un ouistiti franchi tous les obstacles avec une grande aisance.  Mon tour : je monte wouw c'est un peu plus haut que je ne pensais, je passe le premier tronc, pas fière, mais je me force sans rien dire, le second obstacle c'est une échelle horizontale, sur 2 câbles en métal, ça vacille un peu, je fais un pas, je recule j'ai peur !!!!! La jeune fille du parc m'encourage, mon fils aussi, bon allez je me force, je ravale ma trouille et j'y vais, ouf et de 2. 

Le 3e c'est juste un filin, un câble de funambule et basta ! Bien sûr on a une sécurité et un câble qui tient la poulie de notre baudrier, mais quand même c'est un peu flippant.  Je commence sérieusement à me dire que j'aurais mieux fait de prendre le ticket d'accompagnateur au lieu de celui d'aventurier !

Le 4e obstacle c'est une large échelle métalique avec des échelons plus larges que mes pas, j'ai donc du me faufiler sur les côtés.

La suite était bien la pire, encore un câble tendu, plus long que le précédent, en l'air de part et d'autre des cordes pour se tenir, je commence, ça va, mais après quelques pas ça commence à vaciller de gauche à droite, j'ai le souffle court, au bord de la panique, mais qu'est-ce que je fais là?!!!

Pour finir une mini tyrolienne, là je demande à la monitrice quelle est la résistance en kilo de mon attache, elle me dit de ne pas m'inquiéter, aller hop je me lance, youhou, ça c'est super facile en fait.  On fini le parcours par un petit toboggan et voilà I DID IT :-) enfin I did the mini-parcours découverte, mais déjà mon fils s'élance vers le 2e vert

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Bon pour faire court, le gamin a fait tous les parcours, verts, rouges et noirs + sensation (sans sécurité mais sur un filet) et le forest jump

Finalement j'ai refais le premier vert avec les filles du début et là curieusement, je n'ai plus eu peur du tout, alors je me suis lancée à l'assaut du 2e vert, beaucoup plus long que le 1er, je l'ai fait comme une grande et je me suis super bien amusée.  Je pense sérieusement à me lancer dans les rouges la prochaine fois, mais bon faut voir ...

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22:54 Écrit par Gene_be dans Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (2) | | Pin it! | |

27/09/2012

27 Septembre : Le chant des Wallons

S'il est un jour par an où cette rengaine me trotte en tête c'est bien le 27 septembre, fête de la communauté française de Belgique (qui s'est mystérieusement récement vue rebaptisée fête de la fédération Wallonie-Bruxelles) surtout si comme aujourd'hui je la passe à Louvain-la-Neuve, haute place de mes souvenirs estudiantins pas toujours des plus avouables ...

Donc pour le plaisir, voici les premières mesures de mon hymne de coeur :

Que jusque tout au bord
L'on remplisse nos verres,
Qu'on les remplisse encor'
De la même manière,
Car nous somm's les plus forts
Buveurs de blonde bière,

Refrain
Car nous restons
De gais Wallons,
Dignes de nos aïeux, nom de Dieu
Car nous sommes comme eux, nom de Dieu
Disciples de Bacchus
Et du roi Gambrinus

Voilà l'entrée en matière pour cette journée de congé de nos chères têtes blondes, qui est pour moi le meilleur jour de congé à prendre de l'année car il ne concerne qu'une partie du pays et ce n'est nulle part l'affluence des grandes transhumances.

Cette journée du 27 septembre à plus d'une fois été l'occasion de filer à Disneyland et d'y passer une journée sans file aucune, où l'on peut se refaire 4 fois ses attractions préférées, avec en moyenne des files de 5 minutes (au lieu des 45-50 habituelles en pleine saison).  L'année passée nous avions été à la mer dans le nord de la France, pas un chat, la plage et les baignades pour nous tous seuls, évidement il faisait un temps splendide l'année passée !

Aujourd'hui la météo avait décidé de casser l'ambiance, mais c'était sans compter sur mon plan B : être plus mouillée que la pluie, direction Aqualibi dès potron-minet, pas un chat à la caisse, quelques gens dans l'eau, mais une matinée franchement agréable sans grande affluence.  2h30 d'ébats, de vagues, d'escaliers et de toboggans géants, de rapido, de bains bouillonnants, de Kung Fu dans l'eau, vraiment une belle matinée, éreintante ! J'ai mal mes jambes ce soir ...

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Sortie affamée de la piscine, direction LLN La crêperie Bretonne de la mère Fillioux et son interminable carte où l'on ne peut que se demander si vraiment on va compter ses points aujourd'hui : verdict, non pas aujourd'hui (pas bien je sais) Donc voilà, je me commande une petite bolée de cidre brut en attendant ma crêpe, et quand celle-ci est arrivée je l'ai engloutie si vite que je n'ai même pas eu le temps de l'immortaliser pour ce blog :-/

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J'avais pris une crêpe classique jambon fromage oeuf et je regrette un peu car il y avait vraiment beaucoup de fromage et je l'ai eue sur l'estomac tout l'après-midi, je fût donc pleine de remords autant que pleine de fromage !
D'autant plus que dans l'entrain du moment, je me suis permise un "petit" dessert, j'avais en passant commande bavé devant la liste des crêpes sucrées, glace, alcool, fruit en tout genre, mais finalement déjà callée par ma crêpe salée j'ai opté pour une simple glace ... au caramel salé, une TUERIE, mais copieux, trop copieux mais si bon que j'ai poussé le tout dedans en me délectant à chaque bouchée et derechef en le regrettant tout l'après-midi, ça m'aura servi de leçon. Heureusement que j'ai refusé la crème fraiche proposée ...

Et encore un petit café noisette, le bonheur si je veux !

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Encore une petite balade entre les gouttes dans les boutiques et les ruelles de LLN, un petit détour par chez Decathlon parce que c'est juste pas possible d'être si près et de ne pas y passer.

Et voilà, un jour de boulot demain et c'est le week-end, voilà une semaine comme je les aimes.

21:05 Écrit par Gene_be dans Food & drinks, Loisirs, Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : aqualibi, louvain-la-neuve | | Pin it! | |