22/10/2012

Les boucles de la forêt de Soignes - 6e édition - 2012

Depuis 2009, je pratique avec plus ou moins d'assiduité la marche nordique quand mon emploi du temps me le permet.  Ce dimanche, ça tombait bien j'étais libre pour participer à la 6e édition des boucles de la forêt de Soignes.  C'est un évènement qui rassemble plusieurs clubs de marche nordique du pays et qui prend de l'ampleur d'année en année, cette année nous étions à peu près 200 marcheurs, divisés en 4 groupes :

  • Boucle de 12 kms – rythme normal
  • Boucle de 12 kms – rythme soutenu
  • Boucle de 21 kms – rythme normal
  • Boucle de 21 kms – rythme soutenu

J'ai humblement opté pour les 12 km rythme normal qui furent juste bien comme il faut.  Et vu l'état endolori de ma fesse droite ce lundi, je vois que j'ai bien fait de ne pas présumer de mes forces en me lançant un plus grand défi. 

Je ne marche plus très souvent ces derniers temps et manque un peu d'entraînement.  Même si je suis fidèle à mes cours de zumba et bodyjam hebdomadaires, ici l'effort est tout différent et prolongé.  Mais quel bonheur de se balader 2h30 dans les sous-bois, de s'emplir les poumons du doux parfum de l'humus et de sentir son sang circuler avec vigueur tout au long de l'exercice, et de s'étirer avec bonheur et soulagement à l'arrivée.

Les couleurs de l'automne étaient au rendez-vous ainsi que de mystérieux champignons tout on long du chemin, pour le plaisir des yeux, je partage avec vous quelques clichés glanés entre deux foulées.

marche nordique

marche nordique marche nordique

marche nordique

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Et pour se faire une petite idée de l'ambiance, voici une vidéo réalisée par le NFCB, un des club organisateur de l'évenement.

7e édition en octobre 2013

23:48 Écrit par Gene_be dans Sport | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : marche nordique | | Pin it! | |

27/08/2012

La pluie du matin ...

La pluie du matin n’arrête pas le pèlerin, ni moi !

 

Dimanche matin, j’ouvre un œil et une oreille et déjà je l’entends : la pluie

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J’avais décidé d’aller marcher ce matin car c’est la dernière occasion de me joindre aux balades de mon groupe de marche nordique avant la rentrée Kung Fu du fils car les horaires se chevauchent et donc priorité à la jeunesse.

 

Donc voilà, j’ouvre un œil, une oreille et le rideau et la dure réalité s’impose à moi il fait un temps pourri de chez pourri.  Ça tombe averse et à la vue du ciel ce n’a pas l’air près de s’arranger.  Bien sûr me viens en tête le proverbe : La pluie du matin bla bla bla ... mais quand même quoi !  Surtout que je n’ai jamais investi dans des chaussures en Goretex et que ce n’est un spray imperméabilisant qui fera l’affaire par un temps pareil !

 

Et puis je pense aux 8 courageux qui sont encore en train de marcher leur 100 km dans les Fagnes, qui ont même marché la nuit et tout ça et je me dis que je peux quand même y aller pour 10 km, je tergiverse avec moi-même, je change d’avis 15 fois, mais l’appel de la foret me crie de venir, et comme pour me décider finalement le ciel se calme un peu. Allez, j’y vais

 

Je retrouve le groupe et nous démarrons la marche sans pluie, aaah la forêt que n’y suis-je venue plus souvent, qu’est-ce qu’elle m’a manqué !!! 

J’avais fait une autre balade au début de l’été à travers champs et villages, mais la forêt c’est autre chose, j’y redeviens le petit lutin que j’étais il y a 35 ans de cela quand je filais dans les bois avec ma sixaine.  Je plante mes bâtons dans le sol et la vigueur des lieux m’envahi, me ressource instantanément.  Je suis super contente d’être venue.  Notre guide nous emmène pas des sentiers de la forêt de Soignes que je n’ai jamais emprunté (le sentier du putois, le chemin du muguet, le sentier des chênes, ...)

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Tiens quelques gouttes font leur apparition, je remonte mon capuchon sur ma casquette, diantre j’attrape de la buée sur mes lunettes, je les enlèves, flute maintenant les arbres sont flous, pas grave je suis le groupe.  La pluie s’intensifie, mais je suis bien à l’abris dans ma veste imperméable, l’eau ruisselle dessus et moi je transpire dedans ça fait sauna, oui il pleut mais il ne fait pas froid.  J’ai oublié mes guêtres, les sentiers ne sont pas totalement détrempés mais on y rencontre de nombreuses flaques et je peu à peu mon pantalon s’imbibe d’eau et de boue.  Mais on marche, on marche, planté de bâton, et on marche ...

 

Nous approchons de la fin de notre parcours, j’ai la cuisse gauche qui fait un peu mal à chaque pas, je suis un peu rouillée !  Finalement nous y sommes, je suis trempée de la tête aux pieds (oui bien sûr mes souliers ont percés), pantalon trempé, veste trempée dehors et transpirante dedans, casquette trempée, sac à dos trempé (me faut absolument un Kway pour sac à dos, si si ça existe !)

 

Aaah stretching ça tiraille mais ça fait du bien, je baille aux corneilles comme à chaque fois.  Nous avons marchés 2h30 et parcourus 11km500, ça m’a fait un bien fou et je n’hésiterai plus jamais à y aller par temps pluvieux, ça n’a rien gâché au plaisir.

 

Aujourd’hui j’ai un peu mal partout, surtout aux fesses et au muscles du dos, l’exercice de la marche nordique et bien différent que celui de la zumba ou du bodyjam, mais somme toute assez complémentaire.  Bien sûr en rentrant j’étais affamée et j’ai mangé comme quatre, puisé dans ma réserve plus que ce que je n’avais gagné avec l’exercice, mais ça va s’équilibrer sur la semaine, je sais que je suis toujours affamée après la marche plus qu’après n’importe quel autre sport.

 

En tout cas voilà ma rentrée sportive lancée, y a plus qu’à continuer ...

 

11:15 Écrit par Gene_be dans Sport | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : marche nordique | | Pin it! | |

25/08/2012

Where have I been ?

Aujourd'hui après un peu plus d'un mois passé entre vacances et canicule, je n'avais plus poussé la porte de la salle de sport.  Pendant que je globe-trottais de Barcelone à New York City j'ai beaucoup marché, ce qui m'a permis de garder la forme, en Normandie j'ai été nageotter tous les jours, mais sans grande dépense énergétique. Mais depuis mon retour il y a 2 semaines, je n'avais plus rien fait, j'aurais du, mais avec cette chaleur j'ai fait le lézard immobile au soleil, même pas au soleil en fait il faisait vraiment trop chaud, c'est pas que je me cherche des excuses hein, c'est juste que dégoulinant à ne rien faire, je ne me voyais pas forcer le mouvement.

Résultat des courses, quasi un mois sans vrai sport et reprise de 800 gr sur 3 semaines de vacances pendant lesquelles je ne me suis vraiment pas privée.  Cette fois il est temps de m'y remettre, ma rentrée sportive c'est ce week-end !

Alors samedi midi c'est la Zumba, j'y vais plutôt parce que je me suis promis à moi-même d'y aller, sans grand entrain, mais bon (ben c'est plus le même prof alors c'est un chouilla moins attractif).  J'arrive à la salle et je suis déjà contente, j'enfile mes chaussettes roses fluo et mes baskets et j'arrive au cours.

Et là je suis accueillie par une nouvelle choré sur Rihanna qui m'attendait comme avec un air de reproche "Where have you been ?" qu'elle me demande.  Et en effet où étais-je ?

 

Dès les premières notes, les premiers mouvements m'enchantent, je souris, je m'éclate, je ne connais pas la choré mais celle-ci n'est pas trop compliqué.  Je suis contente car j'ai vraiment dû me pousser pour y aller, je me disais c'est bizarre on dirait que je n'ai plus envie et pourtant ça m'avait si bien plu de février à juillet, mais voilà, le virus m'a repris et c'est sur que je vais continuer, ouf !

Demain je vais marcher 10 km dans les bois avec mes bâtons, ça aussi j'adore, mais je n'ai plus souvent l'occasion d'en faire car pendant l'année scolaire le dimanche j'emmène le gamin à son sport et c'est les enfants d'abord alors la marche nordique passe souvent à la trappe et pourtant c'est dans les bois que je me ressource le mieux, je m'y sens comme un hobbit intrépide qui parcourt le monde à pied, j'aime l'odeur de la mousse et des feuilles mortes, le bruissement du vent dans les arbres, le craquement des branches mortes sous mes pieds, si je croise un petit ruisseau c'est encore mieux. 

Sur ce j'en profite pour encourager les 8 membres (équipes 110 et 112) de mon club de marche nordique qui depuis ce matin 7h00 marchent pour l'Oxfam trailwlaker et vont parcourir 100 km en max 30 heures dans les Fagnes.

22:38 Écrit par Gene_be dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, zumba | | Pin it! | |

16/07/2012

Qui l'eût cru ?

Moi-même première surprise de mon potentiel, je m'épate.  Cette semaine dégoutée de ma reprise de jeudi dernier, je me suis mise à remuer tout ce qu'il y a moyen de remuer en moi. J'avais dit que je le ferai et je l'ai fait et c'est pas fini ! J'avoue profiter des horaires de vacances plus faciles pour me donner à fond. 

Je m'explique :

Jeudi: 1 heure de zumba avec Ernesto => 13 pp gagnés

Samedi: 1 heure de zumba avec Laurence => 13 pp

Dimanche: 2 heures de marche nordique gadoueuse sur un sol bien détrempé avec Arlette=> 11 pp

Aujourd'hui, lundi: 1 heure de zumba avec Ernesto =>13 pp

Demain, mardi: 1 heure de bodyjam avec Rémi => 13 pp

Mercredi: relâche

Jeudi: pesée (il y a intéret à avoir du résultat cette semaine) puis re-zumba.

Total 63 pp activité, youhou

Et ben les petits gars, je suis fière de moi ! 

Et je dois quand même remercier tous mes super profs pour leur motivation contagieuse, sans eux ce ne serait pas possible, Ernesto, Laurence, Arlette et Rémi vous êtes extras ! Je vous Like !!!!!

zumba,bodyjam,marche nordique

21:34 Écrit par Gene_be dans Sport, WW & me | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : zumba, bodyjam, marche nordique | | Pin it! | |