25/08/2012

Where have I been ?

Aujourd'hui après un peu plus d'un mois passé entre vacances et canicule, je n'avais plus poussé la porte de la salle de sport.  Pendant que je globe-trottais de Barcelone à New York City j'ai beaucoup marché, ce qui m'a permis de garder la forme, en Normandie j'ai été nageotter tous les jours, mais sans grande dépense énergétique. Mais depuis mon retour il y a 2 semaines, je n'avais plus rien fait, j'aurais du, mais avec cette chaleur j'ai fait le lézard immobile au soleil, même pas au soleil en fait il faisait vraiment trop chaud, c'est pas que je me cherche des excuses hein, c'est juste que dégoulinant à ne rien faire, je ne me voyais pas forcer le mouvement.

Résultat des courses, quasi un mois sans vrai sport et reprise de 800 gr sur 3 semaines de vacances pendant lesquelles je ne me suis vraiment pas privée.  Cette fois il est temps de m'y remettre, ma rentrée sportive c'est ce week-end !

Alors samedi midi c'est la Zumba, j'y vais plutôt parce que je me suis promis à moi-même d'y aller, sans grand entrain, mais bon (ben c'est plus le même prof alors c'est un chouilla moins attractif).  J'arrive à la salle et je suis déjà contente, j'enfile mes chaussettes roses fluo et mes baskets et j'arrive au cours.

Et là je suis accueillie par une nouvelle choré sur Rihanna qui m'attendait comme avec un air de reproche "Where have you been ?" qu'elle me demande.  Et en effet où étais-je ?

 

Dès les premières notes, les premiers mouvements m'enchantent, je souris, je m'éclate, je ne connais pas la choré mais celle-ci n'est pas trop compliqué.  Je suis contente car j'ai vraiment dû me pousser pour y aller, je me disais c'est bizarre on dirait que je n'ai plus envie et pourtant ça m'avait si bien plu de février à juillet, mais voilà, le virus m'a repris et c'est sur que je vais continuer, ouf !

Demain je vais marcher 10 km dans les bois avec mes bâtons, ça aussi j'adore, mais je n'ai plus souvent l'occasion d'en faire car pendant l'année scolaire le dimanche j'emmène le gamin à son sport et c'est les enfants d'abord alors la marche nordique passe souvent à la trappe et pourtant c'est dans les bois que je me ressource le mieux, je m'y sens comme un hobbit intrépide qui parcourt le monde à pied, j'aime l'odeur de la mousse et des feuilles mortes, le bruissement du vent dans les arbres, le craquement des branches mortes sous mes pieds, si je croise un petit ruisseau c'est encore mieux. 

Sur ce j'en profite pour encourager les 8 membres (équipes 110 et 112) de mon club de marche nordique qui depuis ce matin 7h00 marchent pour l'Oxfam trailwlaker et vont parcourir 100 km en max 30 heures dans les Fagnes.

22:38 Écrit par Gene_be dans Sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : marche nordique, zumba | | Pin it! | |

16/07/2012

Qui l'eût cru ?

Moi-même première surprise de mon potentiel, je m'épate.  Cette semaine dégoutée de ma reprise de jeudi dernier, je me suis mise à remuer tout ce qu'il y a moyen de remuer en moi. J'avais dit que je le ferai et je l'ai fait et c'est pas fini ! J'avoue profiter des horaires de vacances plus faciles pour me donner à fond. 

Je m'explique :

Jeudi: 1 heure de zumba avec Ernesto => 13 pp gagnés

Samedi: 1 heure de zumba avec Laurence => 13 pp

Dimanche: 2 heures de marche nordique gadoueuse sur un sol bien détrempé avec Arlette=> 11 pp

Aujourd'hui, lundi: 1 heure de zumba avec Ernesto =>13 pp

Demain, mardi: 1 heure de bodyjam avec Rémi => 13 pp

Mercredi: relâche

Jeudi: pesée (il y a intéret à avoir du résultat cette semaine) puis re-zumba.

Total 63 pp activité, youhou

Et ben les petits gars, je suis fière de moi ! 

Et je dois quand même remercier tous mes super profs pour leur motivation contagieuse, sans eux ce ne serait pas possible, Ernesto, Laurence, Arlette et Rémi vous êtes extras ! Je vous Like !!!!!

zumba,bodyjam,marche nordique

21:34 Écrit par Gene_be dans Sport, WW & me | Lien permanent | Commentaires (2) | Tags : zumba, bodyjam, marche nordique | | Pin it! | |

13/07/2012

Petit à-coup

Petit à-coup pour mieux rebondir.

 

Cette semaine (comme je m’y attendais) un vilain petit plus (+500gr) sur la balance, première fois depuis le début de mon régime. Ce n’est jamais gai un + mais pour autant tout n’est pas perdu et après avoir analysé les causes de ce faux pas, me revoilà motivée comme au premier jours pour parcourir la seconde moitié de mon amincissement.

 

Donc les ‘nombreuses ‘ causes de ma mauvaise semaine :

  • Quelques cupcakes de trop à Londres. Les carrots cakes de chez Marks  & Spencer sont juste une tuerie et je n’ai pas pu résister, même pas essayé faut bien le dire, en pensant que mes heures de marche compenseraient l’affaire, faut croire que je n’ai pas marché assez ! 
  • Les 2 petits dèj. au Starbucks, tall Caramel Macciato (5pp) et Bleuberry Muffin (13 pp) – merci le guide des sorties de me faire prendre conscience des choses :-)
  • Pas de sport, a par la marche à Londres, j’ai zappé la Zumba (ben j’étais pas là) et j’ai zappé le BodyJam (j’étais là mais j’avais la flemme, shame on me)
  • Un bon resto bien arrosé la veille de la pesée, le plat était raisonnable, mais apéro et 2 verres de vin de trop.
  • Résultat des courses, une réserve surexplosée ( - 33 points en rouge dans mon journal de bord) et pas de points activité gagnés, ben il n’y a pas photo : + 500gr

 

Action => Réaction :

  • J’ai filé à la Zumba après la réunion WW (vive l’horaire d’été, les deux sont compatibles pendant 2 mois et je ne dois plus choisir la proie pour l’ombre) Mais quelle foule, mon super prof est victime de son succès, on était comme des sardines en boites, des sardines à la transpiration (pas à l’huile) à la fin.
  • J’ai planifié ma Zumba de samedi, marche nordique de 2 heures dimanche, et promis Rémi, le BodyJam mardi prochain (ça devrais me faire gagner +/- 45 pp) Si jamais c’est la toute grande forme je ferai peut-être un truc lundi aussi, vu que je n’ai pas mon gamin la semaine qui vient. 
  • Bien sûr j’envisage toujours d’assister aux free summer sessions de Friskis & Svettis dans le parc du 50naire, mais là va falloir du changement météorologique et vite fait s'il vous plait 
  • Aussi mieux gérer l’alimentation et ne plus exploser ma réserve.
  • Ne pas oublier de bien boire de l’eau, oui parfois j’oublie et je la remplace par du vin (un peu comme Jésus quoi)

Voilà, je remets dès aujourd’hui le pied à l’étrier pour rectifier le tir avant les tapas español du week-end prochain et les folies de la Big Apple ensuite.

 

Sur ce je vous quitte avec le petit air de zumba qui me trotte en tête depuis hier, bon week-end


13:56 Écrit par Gene_be dans Sport, WW & me | Lien permanent | Commentaires (6) | Tags : zumba, cupcakes | | Pin it! | |

03/06/2012

WW deal #3

1 heure de Zumba avec mon ti prof Salvadorien préféré contre 3 samoussas = WW deal #3

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23:17 Écrit par Gene_be dans Mes WW deals | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : zumba, samoussas | | Pin it! | |

20/04/2012

Zumba fiesta

Comment vous dire ... le cours de zumba de hier soir fut ... disons ... différent.

Voilà, normalement je vais à la zumba à Woluwé une fois par semaine, mais mon petit prof favori nous apprend qu'il donne aussi cours le jeudi soir à Evere.

Le jeudi c'est le jour de ma réunion, mais je dois avouer qu'entre Jacqueline (ma coach que j'adore, hein) et Ernesto le prof de zumba, hot hot hot, ben c'était tout vu, après la balance, je ne suis pas restée à la réunion, mais j'ai filé à la gym.

Bon je ne connais pas la salle, elle est tout en longueur.  Pour éviter le coup de samedi dernier, où j'étais trop au fond de la salle, et ne voyait pas bien, ni le prof, ni ses pas, je me suis mise au 4e rang en me disant, d'ici je verrai bien, mais je ne serai pas trop vue.  Je me mets le long du mur pour poser ma bouteille d'eau et mon essuie.  Enfin, ce n'est pas qu'un mur, c'est un mur de miroir, par grave il est sur ma droite et moi je fais face au podium, comme à Woluwé.  C'est curieux tout de même, car tous les autres sont tournés vers le miroir, peut-être pour s'admirer avant de commencer, chose que j'évite avec précaution (m'admirer dans le miroir!!!!)

Mais voilà Ernesto qui arrive et qui se mets à 50 cm de moi, face au miroir, nous tous derrière lui.  Je fais donc un quart de tour, me retrouve face au miroir aussi et donc au 1er rang ! Yyyyyeeeeek mais c'est quoi ces petits bourrelets au-dessus des hanches hyper moulés dans mon legging? Yyyeeek mais c'est quoi cette blonde d'1m75 avec zéro bourrelet, juste à côté de moi, grrrr ! 

1e danse échauffement, ça va je gère, mais je n'aime vraiment pas le reflet là juste devant moi, par contre la proximité du prof n'est pas pour me déplaire, je vois que ma voisine la blonde ne se sent plus de joie quand elle croise le sourire du prof dans le miroir.

Le sourire : le prof aime qu'on sourit quand on danse et ça je fais hyper facilement au cours du samedi, face à lui et sans miroir, mais là, sourire à la grosse patate que je vois se trémousser comme un dindon (moi hein) c'est beaucoup moins drôle.

2e danse ça y est ça déménage, je suis aussi venue à ce cours pour répéter les chorées et apprendre à les suivre de mieux en mieux, aaaah mais voilà, le deuxième morceaux, on fait 2x4 pas puis on tourne d'un quart de tour à droite (à Woluwé quand le prof est sur le podium face à nous) mais vlà t'y pas que comme Ernesto est dans le même sens que nous il se met à tourner à gauche (comme sur le podium) mais ici n'étant plus en vis à vis, ben c'est le mouvement inverse, vous me suivez?  Parce que moi j'ai eu beaucoup de mal à suivre

3e danse je me lâche, je me fous de mon reflet, de la blonde, de la gauche et de la droite, je m'amuse et tout va bien. Quelques secondes de pause entre les danses, histoire de boire un coup et de s'éponger la transpiration.  Tout le monde à sa bouteille et son essuie, tout le monde sauf la blonde, la blonde n'a pas d'essuie, la blonde ne transpire pas ! Ca y est, maintenant je la hais !

Ben voilà en gros les premières impressions de la zumba dans l'autre salle, mais bien sûr je me suis éclatée, et bien sur j'y retournerai très vite.  D'autand plus que j'ai gagné un max de pp activité !

 

Claro que si !

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14:13 Écrit par Gene_be dans Sport | Lien permanent | Commentaires (4) | Tags : zumba | | Pin it! | |